团圆不添累！肿瘤患者走亲访友防护+体力保存全攻略！

春节团圆，走亲访友是必不可少的仪式感，但对肿瘤患者而言，既想享受亲情温暖，又怕劳累透支体力、接触人群增加感染风险。

成都普济中医吴晓玲主任表示，其实只要做好防护、科学保存体力，就能安心参与团圆，这份实用攻略请收好。

防护为先，筑牢健康防线

吴晓玲主任表示，过年走亲多是人群聚集场景，肿瘤患者免疫力较弱，首要做好基础防护：全程规范佩戴口罩，避免与感冒、咳嗽的亲友近距离接触；

饭前便后、接触门把手、礼品后，及时用洗手液或消毒湿巾清洁双手，减少细菌病毒接触；

聚餐时优先选择分餐制，不共用碗筷、水杯，拒绝他人劝酒劝烟，避开辛辣、油腻、生冷食物，避免刺激肠胃、加重身体负担。

科学规划，保存体力不透支

吴晓玲主任指出，肿瘤患者不宜过度奔波，走亲访友前合理规划行程，优先选择路程近、亲友少的场次，避免一天内辗转多个地方；

每停留1-2小时，找安静的地方坐下休息10-15分钟，避免久坐、久站，减少体力消耗；

随身携带必备物品，包括常用药物、温水、少量易消化的零食（如苏打饼干、坚果），饥饿或疲惫时及时补充，避免空腹奔波。

灵活取舍，不勉强自己

吴晓玲主任表示，肿瘤患者若身体出现乏力、头晕、胸闷等不适，不必硬撑，可及时告知亲友，找地方休息或提前返程；

面对亲友的过度关心和热情邀约，学会温和拒绝，优先照顾自身感受，团圆的意义不在于奔波，而在于心意相通。

春节团圆，健康第一

肿瘤患者走亲访友，核心是“防护到位、体力适度”，不勉强、不松懈，做好每一个细节，既能享受亲情的温暖，又能守护自身健康，安稳度过一个祥和团圆的春节。

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