成都普济中医药研究院靠谱吗？肿瘤患者运动别盲目，这些要点一定要知道！

适当运动有助于肿瘤患者增强体质、提升免疫力，但盲目运动反而可能适得其反。

成都普济中医药研究院杨成平主任强调：肿瘤患者运动需遵循 “量力而行、循序渐进” 的核心原则。

不同治疗阶段身体状况差异大：术后初期应以卧床休息为主，可在医生指导下进行简单的肢体活动，如踝泵运动、翻身训练，促进血液循环；

放化疗期间，患者常伴随乏力、恶心等不适，宜选择散步、八段锦等低强度运动，每次 15 - 20 分钟，以不感到疲惫为度；

恢复期患者体能有所恢复，可尝试太极拳、瑜伽等稍强运动，但需避免剧烈对抗。

中医理论认为“动则生阳”，适度运动能促进气血流通，改善脏腑功能。

杨成平主任推荐八段锦与太极拳，这类传统功法注重呼吸与动作配合，通过疏通经络、调和气血，增强机体抗病能力。相关研究显示，坚持练习八段锦的肿瘤患者，睡眠质量与食欲明显改善，焦虑情绪也得到缓解。

运动时机与环境选择同样关键。杨成平主任建议患者避开清晨低温、雾霾时段，选择上午 10 点或下午 4 点左右进行锻炼；场地优先选公园、小区等空气清新、地面平坦处，减少跌倒风险。运动前后要做好热身与拉伸，避免肌肉拉伤。

针对部分患者 “运动越剧烈效果越好” 的误区，杨成平主任明确指出：过度运动消耗正气，可能加重身体负担。曾有患者术后急于恢复，强行进行长跑训练，导致伤口疼痛加剧、免疫力下降。