成都肿瘤医院排名大公布-成都普济中医肿瘤医院-不想被“栓"住，做好4件事！

预防血栓最为有效的措施就是“动”起来。日常要增加运动量，需要久坐的上班族，可在工作间隙勾脚来帮助促进血液循环。

高血压、高血糖、高血脂都会增加血栓发生的风险，对于罹患这几种慢性疾病的人群而言，一定要积极控制病情，避免让其进一步发展，保持定时定量服药以及良好的生活习惯。

肥胖是引起血管斑块、硬化的独立危险因素之一，长期肥胖会导致三高的发生风险显著增加，还可能会引起动脉粥样硬化发生。

饮食上要注意减少摄入高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、动物内脏以及肥肉等，这些食物会导致血脂上升，增加动脉硬化的发生风险。